覚えておきたい物知り情報ブログ:27-1-18

16-01

「減量したい」と漠然とと思っているだけでは、
いくら流行りの減量法にチャレンジしてみたところで、
成功する可能性は少なくないでしょう。

「シェイプアップしなきゃ」と思う
体型になったということの裏には、
何か反省すべきことがあるはずです。

まずは、毎日の食事について思い返してみましょう。

脂肪分の多い料理を好んで食べていませんか?
甘いおやつをたくさん食べてませんか?

脂肪分の多い料理や糖質の多いおやつを食べすぎてしまうと、
脂肪が身体の中にたまりやすくなります。

次に、連日の運動について。

肉体を連日動かすことを習慣づけていますか?
自動車など、乗り物に頼りすぎていませんか?

消費されるカロリーが少なければ、
どうしても脂肪分が消費されずに、
体質にたまりますから太るわけです。

このように、自分の毎日の生活の
何が問題であったかを考えてみましょう。

すると、いくつかも問題点を
自覚することができるはずです。

問題点が見つかれば、
その点を早急に解消していきましょう。

メディアで話題となっている
ダイエット法はいろいろとあります。

メディアで特集されていることをやれば
減量できるとみて、すぐに飛びついてはいませんか?

確かに一定のダイエット効果があるかもしれません。

しかし土台となっている生活習慣を改めなければ、
その部分と話題の減量で
プラスマイナスゼロになっているかもしれませんよ。

たとえダイエットに成功したとしても、
生活習慣が改善されていないければ、
結果的にはまた太りだす…
ということを繰り返すかもしれません。

減量はファッションではありません。

まずは、自分の足元を見つめ
改善することから始めるようにしましょう。

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